4 Cara Ampuh untuk Menghilangkan Rasa Kacau

Ilustrasi (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM – Lagi galau? Apakah sebab sesuatu yang enggak pasti, ataupun bahkan sedang terkena musibah yang menjengkelkan?

Nah, berikuti ada 4 cara ampuh untuk menghilangkan rasa galau!

1. Tidur

Aktivitas mulia ini bisa bikin mood kamu kembali seperti semula dan setidaknya akan membantu otak berpikir ke titik awal di mana awak sedang tidak mengalami masalah apa-apa.

Selain itu, rebah dapat membantu hati dan jiwa lebih relaks dalam menghadapi kasus. Jika kekurangan tidur saat masalah datang, bisa jadi kontrol hati tidak stabil dan dapat membuat depresi.

2 . Mamah

T erkadang makan saat emosi sedang tidak stabil akan mengakibatkan masalah pada berat awak. Namun, jangan khawatir, cara santap yang satu ini cukup bisa terjamin kok. Kamu cukup sajian satu kali suapan saat iklim hati kamu buruk.

Mengonsumsi makanan asin, asam, pedas, manis, dingin, dan panas mampu membantu mengurangi emosi buruk. Akan tetapi ingat ya dengan aturan makannya. Sebagai contoh, sekarang kamu lagi galau, maka konsumsilah makanan yang pengen kamu makan, tapi cuma satu suapan saja. Enggak boleh lebih.

Jika masih saja galau, berikan jeda selama 4 tanda barulah kamu boleh makan kepala suap lagi. Sebenarnya itu bermaksud untuk mengalihkan fokus galau awak ke hal lain jadi di waktu yang serupa kamu dapat menyalahi diri dari stres sekaligus tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan.

3. Olahraga

Olahraga di sini, bukan gerakan serius ya. Mengecualikan gerakan kecil yang cukup buat memecahkan fokus galau kamu. Berlari ditempat dan melakukan sedikit gerakan bela diri (seperti meninju-ninju udara, atau loncat-loncat seperti petinju).

Gerakan kecil semacam tersebut bisa bikin adrenalin ginjal bergerak dan memacu jantung untuk memompa darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Adanya oksigen, maka tubuh kamu akan lebih fresh dan hati pun bisa terkontrol menjadi lebih baik.

4. Menangis

Menangis merupakan salah satu cara langsung menghilangkan galau. Tapi kalau kelamaan menangis juga, bisa stres dong sungguh?

So, tips menangis asik adalah, pada saat nangis lakukan sesuatu yang jarang kamu lakukan di aktivitas sehari-hari. Meniru, jika kamu jarang masak, coba saat nangis kamu langsung membakar, atau kamu jarang nulis diary, oleh karena itu kamu coba nulis diary sambil menangis.

Saat kamu menangis langsung kamu melakukan aktivitas, hal tersebut akan membantu kamu mengurangi fokus galau kamu. Fokus galau tersebut akan terpecah oleh aktivitas asyik dan aneh yang jarang kamu lakukan.

Tahu enggak, aktifvitas kecil itu akan mengantarkan kamu ke dalam “kejutan-kejutan kecil” di hidup kamu, otomatis tekanan depresi dan galau kamu akan berkurang serta menjadi suatu kebahagiaan.

Rekomendasi